5 Cara Membuat Salad Sayur guna Sarapan Sehat Sehari-hari

5 Cara Membuat Salad Sayur guna Sarapan Sehat Sehari-hari - Ada tidak sedikit cara menciptakan salad sayur guna menu sarapan sehari-hari, khususnya untuk kamu yang punya tujuan mulia hendak menyehatkan badan. Berikut aku untuk beberapa rumus mudah menciptakan salad sayur yang dapat kamu sesuaikan dengan kebutuhan. Disesuaikan, sebab ada kalanya kamu hendak menambahkan daging ataupun juga untuk mereka yang vegetarian supaya bisa menikmatinya. Yuk, anda simak caranya!

1. Caesar Salad Vegetarian

Cerita asal awalnya yang unik malah menjadikan Caesar Salad sebagai di antara menu salad sayur yang legendaris. Konon sajian klasik ini tercipta sebab habisnya bahan-bahan di restoran kepunyaan imigran Italia, Caesar Caldini, yang terletak di Meksiko pada tahun 1920an.

Lazimnya, Caesar Salad memiliki sejumlah jenis protein hewani, yakni anchovy (sejenis ikan asin), telur rebus, dan ayam panggang serta keju Parmesan. Kalau kamu hendak membuatnya tanpa bagian hewani, maka lumayan menyiapkan selada Romaine, minyak zaitun, bawang putih, garam, merica hitam, air jeruk lemon serta pastinya – crouton. Sisanya kamu dapat menyiapkan kecap Inggris (Worcestershire Sauce) serta Dijon mustard sebagai dressing-nya.

2. Salad Kale Mudah

Sebagai superfood kekinian, kale terkenal sebab nutrisinya yang paling tinggi. Beruntungnya, sekarang kita semakin mudah mengejar kale di sekian banyak  supermarket di Indonesia. Karena bentuknya yang serupa selada, kale juga sesuai dijadikan sebagai salad bahkan sup dan minuman.

Salah satu rumus mudah untuk menciptakan salad kale ialah dengan memadukannya bareng bawang bombay merah, cuka, gula, minyak zaitun, garam, dan merica hitam. Bila anda tidak keberatan dengan hadirnya keju Parmesan, maka gunakanlah sebagai topping.

3. Cara menciptakan salad sayur a la Yee Sang

Sajian Yee Sang seringkali dinikmati pada mula tahun oleh etnis Tionghoa, tetapi dalam kesehariannya dapat saja anda mencoba memadukan sekian banyak  elemennya guna menjadikannya suatu hidangan sehat. Yang jelas kamu melulu perlu berepot-repot membeli sejumlah bahan hasil teknik membuat salad sayur ini semakin istimewa.

Gunakan bahan-bahan laksana lobak putih, paprika merah, wortel, ketumbar, jeruk limau, jahe merah, cabai, kacang, dan biji wijen. Opsional bila anda menginginkan hadirnya protein hewani, maka perlu pun menyediakan irisan ikan salmon yang sushi-grade. Aslinya bahkan ada pun penambahan ubur-ubur serta ebi. Siapkan saus buah plum bila tak hendak repot, sebab aslinya paduan saus guna Yee Sang jauh lebih bermacam-macam.

4. Salad kacang almond dan quinoa

Inilah dia perpaduan dua bahan yang paling kekinian. Kita tahu bahwa kacang almond begitu tidak sedikit digunakan di sekian banyak  resep dan bahkan telah diperas sampai menjadi susu sehat untuk para pengikut vegetarian. Sementara quinoa ialah pilihan karbohidrat sehat pengganti nasi yang semakin tenar. Kali ini, keduanya dapat digabungkan dengan apik!

Caranya ialah masak terlebih dahulu quinoa. Kemudian padukan bareng sayuran laksana mentimun Jepang, bayam, brokoli, serta daun rocket atau arugula. Gunakan mentega yang diciptakan dari almond bila ada, atau bubuhan kacang almond yang telah dihancurkan. Tambahkan minyak zaitun serta perasan lemon dan bubuk cabai guna rasa tidak banyak pedas.

5. Salad sayur suka-suka

Terakhir, anda juga dapat mengkreasikan sekian banyak  bahan yang anda miliki atau anda ketahui dengan saus kesukaanmu. Biasanya salad dapat terbentuk dari sekian banyak  macam bahan yang terdapat dan pastinya kita telah semakin paham apa-apa saja yang butuh dikombinasikan.

Sebagai gagasan terakhir, bagaimana bila kamu padukan bahan-bahan inilah ini? Siapkan dressing berupa saus mayones atau lumayan minyak zaitun. Kemudian, gabungkan bareng selada keriting, selada iceberg, tomat, mentimun Jepang, dan jagung manis. Mudah, bukan?